با سلام خدمت همه مربيان و ورزشكاران

در اين پست تمرينات بدنسازي  عمومي و تخصصي جهت آمادگي نسبي بدني و همچنين اجراي حركات ال ساپورت و استرادل ساپورت آموزش داده شده است .

اين آموزش به صورت 3 روز در هفته برنامه ريزي شده است كه در ستون هاي عمودي مشخص گرديده است . رده سني برنامه بدنسازي نوشته شده مخصوص ژيمناست هاي زير 9 سال مي باشد كه در دو سطح 2 و 3 نوشته شده است كه ابتدا سطح دو و سپس سطح سه آموزش داده مي شود .

نظرات شما عزیزان:

عاطفه

ساعت22:35---8 بهمن 1393

[وب سایت] - [ایمیل]

س.ببخشی که همش مزاحم میشم. نمیدونم ایمیلتو نگا کردی یا نه. اگه میشه ی سر بزن

setare

ساعت21:16---21 دی 1393

salam mer30 khob bod
پاسخ:تشکر

اوا

ساعت21:10---21 دی 1393

عااالی بوووود مرسی
پاسخ:تشکر

Amitis

ساعت21:06---21 دی 1393

سلام ممنون عاالی بود
پاسخ:تشکر

عاطفه

ساعت18:53---17 دی 1393

[وب سایت] - [ایمیل]

سلام.عالیه
پاسخ:مرسی تشکر

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: